低脂雞肉飯

俗話說：春天不減肥，夏天徒傷悲。這一晃，眼瞅著又到了穿漂亮裙子，露胳膊秀身材的大好時光，身旁的好一些美女朋友們，早早的調整飲食，只為了過一個人見人愛，自已見了都喜歡的全新自我；其中的一位朋友，堅持每餐吃雞肉，一周就瘦了6斤。眼看著她的小肚腩慢慢變平坦，精靈受她的影響，也加入了她們的陣營，成天跟她們一起討論可以吃啥，喝啥，能夠達到瘦身又不傷身的效果。說起雞肉，大家都非常熟悉，它是排名豬肉之后的第一大肉類，肉質細嫩，味道鮮美，富含多種營養成分，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用；但是，它的脂肪含量是非常低的，所以，它是一種非常健康的食物，也是減肥，健身人士的首選肉類。經常吃雞肉，不僅能給身體補充所需要的營養，還能提高免疫力，防治感冒，保護心血管等等。
現在，賣雞肉的都很精明，可以整只銷售，也可以分割各個部位，雞翅，雞爪，雞腿，雞胸肉，內臟等等。在這一些里面，精靈最喜歡雞翅和雞胸肉了。特別是雞胸肉，搭配一些蔬菜，特別適合拿來代餐，放心吃還不用擔心長贅肉。雞胸肉，因為味道比較淡，餐餐吃水煮雞胸肉，也非常難受，精靈就變著方法折騰它。今天的吃法，是腌制后燜燒，再配上水煮胡蘿卜片，西蘭花，好吃又不擔心熱量，再配合適量的運動，小肚子很快就沒了，腰圍也細了不少。今天，就跟大家來說一說低脂雞肉飯的具體做法，一起來看看吧~