果仁菠菜的做法
步驟
step
1
菠切段菜
步驟
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2
鍋中放水，大火煮沸，倒入菠菜，焯水30秒
步驟
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3
碗中倒入菠菜，加入白醋，白砂糖，鹽，芝麻油，辣椒油
步驟
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4
倒入蒜末，熟五香花生，攪拌均勻
果仁菠菜的成品圖
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
建議多吃
高血脂人群
控制少吃
減肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
5.04
克
少吃
糖尿病人群
164.7
大卡
少吃
減肥人群
13.9
克
少吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪較少，有高血壓的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
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