海帶拌金針菇的做法
步驟
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1
金針菇、海帶洗凈切絲
步驟
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2
裝入盤中
步驟
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3
海帶放入沸水煮2分鐘，撈出瀝干水分
步驟
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4
金針菇放入沸水煮1分鐘，撈出瀝干水分
步驟
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5
枸杞放入沸水煮1分鐘撈出
步驟
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6
海帶、金針菇、枸杞混合在盆里，放入調料拌勻即可
步驟
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7
海帶拌金針菇的成品圖
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
建議多吃
高血脂人群
建議多吃
減肥人群
建議多吃
高血糖人群
建議多吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
57.4
大卡
多吃
減肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪較少，有高血壓的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
讓吃飯變簡單
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