涼拌菠菜的做法
步驟
step
1
清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒
步驟
step
2
菠菜切段，紫菜切絲
步驟
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3
倒入蒜末、紫菜，加雞粉、鹽、香油
步驟
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4
攪拌均勻
步驟
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5
端出，撒上白芝麻即可
涼拌菠菜的成品圖
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
建議多吃
高血糖人群
建議多吃
減肥人群
建議多吃
高血脂人群
建議多吃
兒童
建議多吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
3.71
克
多吃
糖尿病人群
32.2
大卡
多吃
減肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪較少，有高血壓的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常適合小朋友吃
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