牛肉燉土豆的做法
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材料:牛肉一塊,甘藍一個,土豆一個,小柿子一碗,香葉兩片。還可以加圓蔥和胡蘿卜,其實我感覺這道菜也可以叫雜蔬燉湯
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牛肉切成小塊,然后用熱水焯一下去掉血水,然后放進鍋里加水和香葉蔥姜把牛肉燉爛。這個時間取決于你用什么鍋,高壓鍋20分鐘,普通湯鍋沒準需要兩小時。
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3
燉肉的時間開始切菜。臨時又加了一小塊紫甘藍,考慮兒子愛吃土豆又加了一個土豆,自己家隨心所欲好了。
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往燉好的牛肉里下菜,然后再加點番茄醬,繼續燉半小時,出鍋的時候加點鹽調味。我喜歡把菜燉軟爛一些,土豆都要融化的程度,湯汁比較濃。
這道菜適合我吃嗎?
高血糖人群
盡量不吃
減肥人群
控制少吃
高血脂人群
建議多吃
高血壓人群
建議多吃
兒童
建議多吃
菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
糖
熱量
脂肪
19.11
克
不吃
糖尿病人群
168.6
大卡
少吃
減肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常適合小朋友吃
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