上海青的做法
步驟
step
1
五花肉切條，油菜去葉留梗
步驟
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2
倒入沸水中，焯水30秒撈出
步驟
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3
倒入食用油，倒入五花肉，煸炒至出油
步驟
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4
加生抽、料酒，翻炒均勻
步驟
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5
倒入上海青，翻炒均勻
步驟
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6
加鹽、雞精，翻炒均勻
步驟
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7
倒入辣椒，翻炒均勻
上海青的成品圖
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
減肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
0.56
克
少吃
糖尿病人群
294.4
大卡
少吃
減肥人群
29.7
克
少吃
高血脂人群
·鹽或脂肪含量適中，高血壓朋友可適當吃一些
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
讓吃飯變簡單
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